A legfontosabb alapgyakorlat
2023.11.27
Miért végez minden vendégem valamilyen formában guggolást?
Blog
A legtöbb sportoló számára elengedhetetlen a robbanékonyság, ezért sem hiányozhat az erőnléti edzésükből a power clean gyakorlat. A clean ezen formája az olimpiai súlyemelésben gyökerezik és bár önmagában versenyszámként nem szerepel, az edzésprogramok szerves része.
Gyorsaságfejlesztés konditeremben
2023.09.11
A gyorsaság fejlesztését általában futó edzéssel képzeljük el. A következő három gyakorlat arra lesz példa, hogy ezt konditeremben is megtehetjük.